Stretching e Tonificazione

Il programma si basa su un allungamento muscolare e tonificazione finalizzati al miglioramento della funzionalità dell’apparato muscolo-scheletrico, sotto l’aspetto della mobilità articolare, elasticità e coordinazione dei movimenti.

Una prima fase di riscaldamento coinvolge le diverse parti del corpo con esercizi di condizionamento muscolare che hanno lo scopo di migliorare il tono muscolare senza aumentare la massa. Una seconda fase invece si focalizza sulle corrette posizioni del bacino, sul rinforzo degli addominali attraverso una corretta esecuzione della respirazione e dell’allungamento muscolare di tutto il corpo.